5 przepisów na lekkie i orzeźwiające koktajle owocowe

5 pysznych przepisów na lekkie i orzeźwiające koktajle owocowe

Wiosna to idealny czas na przygotowanie orzeźwiających napojów, które dostarczą nam nie tylko witamin, ale również przyjemności smakowej. Oto 5 przepisów na koktajle owocowe, które są lekkie i idealne na ciepłe dni.

1. Koktajl truskawkowo-bananowy:

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 200g świeżych truskawek
• 250ml jogurtu naturalnego
• 100ml mleka
• 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

1. Obierz banan i pokrój go na plastry.

2. Oczyść truskawki, usuń szypułki i pokrój je na mniejsze kawałki.

3. Włóż owoce do blendera, dodaj jogurt naturalny, mleko i miód.

4. Mieszaj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

5. Odkręć blender i przelać koktajl do szklanek.

6. Podawaj z dodatkiem kawałków świeżych truskawek lub plasterków banana na wierzchu.

7. Koktajl arbuzowo-miętowy:

Składniki:

• 500g soczystego arbuza
• 1 limonka
• garść świeżej mięty
• 200ml wody gazowanej
• kostki lodu

Przygotowanie:

1. Pokrój arbuza na mniejszą kostkę, usuń pestki.

2. Wyciśnij sok z limonki.

3. Zmiel świeżą miętę w moździerzu lub pokrój nożem.

4. Wrzuć arbuza, sok z limonki, miętę i kostki lodu do blendera.

5. Dodaj wodę gazowaną i mieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.

6. Przelej do szklanek i ozdób listkiem świeżej mięty.

7. Koktajl mango-ananasowy:

Składniki:

• 1 mango
• 1/2 ananasa
• 200ml soku pomarańczowego
• 100ml mleka kokosowego
• łyżka cukru lub miodu

Przygotowanie:

1. Obierz mango i pokrój je na mniejszą kostkę.

2. Oczyść ananasa, usuń twardą skórkę i pokrój miąższ na mniejsze kawałki.

3. Włóż owoce do blendera, dodaj sok pomarańczowy, mleko kokosowe i cukier lub miód.

4. Miksuj, aż składniki się połączą i koktajl będzie gładki.

5. Przelej do szklanek oraz udekoruj plasterek ananasa lub wiórkami kokosowymi.

6. Koktajl jagodowo-śliwkowy:

Składniki:

• 250g świeżych jagód
• 3 dojrzałe śliwki
• 1 jogurt naturalny
• 100ml mleka
• łyżka miodu

Przygotowanie:

1. Zblenduj jagody, śliwki, jogurt naturalny, mleko i miód, aż powstanie jednolita masa.

2. Sprawdź czy koktajl ma odpowiednią konsystencję, jeśli jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej mleka.

3. Przelej koktajl do szklanek i podawaj ze świeżymi jagodami jako ozdobą.

4. Koktajl grejpfrutowo-pomarańczowy z imbirem:

Składniki:

• 2 grejpfruty
• 2 pomarańcze
• 1 łyżka świeżo startego imbiru
• 1 łyżka miodu
• kostki lodu

Przygotowanie:

1. Wyciśnij sok z grejpfrutów i pomarańczy.
2. Dodaj sok, miód, świeżo starty imbir i kostki lodu do blendera.
3. Mieszaj, aż składniki się połączą.
4. Przelej do szklanek i ozdób plasterkiem grejpfruta.

Podsumowanie:

Koktajle owocowe to idealna alternatywa dla tłustych drinków. Ich przygotowanie jest proste i szybkie, a smak niezwykle orzeźwiający. Wypróbuj powyższe przepisy i ciesz się pysznymi i zdrowymi napojami, które z pewnością umilą Ci letnie dni.