Czy wiesz, jakie są najsmaczniejsze i najłatwiejsze do przygotowania sałatki? Oczywiście, będziecie znali odpowiedź. Odpowiedzią jest sałatka z pieczonej dyni i rukoli.
Sałatka z pieczonej dyni i rukoli to niskokaloryczna sałatka, która pomoże Ci schudnąć. Rukola jest jednym z najpotężniejszych ziół, które mają wysoką zawartość witamin i pomagają poprawić trawienie.
Pieczona dynia ma wysoką zawartość błonnika i witaminy C. Dynia pomaga również w obniżeniu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.
Dynia jest również znana z właściwości antyrakowych.
Jeśli chcesz schudnąć, to musisz jeść sałatki tak często, jak to możliwe. W tym przepisie dodaliśmy sałatkę z pieczonej dyni i rukoli, która pomoże Ci spalić kalorie i uzyskać najlepszy wynik.
Składniki
1 duża cebula
2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
1 filiżanka ugotowanej dyni
Kilka gałązek rozmarynu
Sól i pieprz
4 filiżanki rukoli
Sok z cytryny
Jak przygotować:
Weź cebulę i posiekaj ją na małe kawałki.
Rozgrzej olej i smaż cebulę przez 3 do 4 minut.
Teraz dodaj dynię do patelni i smaż je razem przez 5 do 7 minut.
Gdy dynia będzie już prawie ugotowana, dodaj rozmaryn, sól i pieprz i dobrze wymieszaj.
Pozostaw mieszaninę na ogniu przez 2 do 3 minut.
Następnie dodaj rukolę i dobrze wymieszaj.
Pozostawić na ogniu przez kolejne 2 do 3 minut.
Zdejmij patelnię z ognia.
Dodaj sok z cytryny i podawaj.
Wnioski:
Wymieniliśmy wszystkie składniki w przepisie, ale to od Ciebie zależy, czy użyjesz ich zgodnie ze swoim smakiem. Możesz użyć dowolnych warzyw, które lubisz.
